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十堰火車站晚01：01分乘K625次火車赴西安

下午16：25分抵達青藏鐵路的終點站拉薩市，我們的導游會在您走出火車站的第一時間為您獻上潔白的哈達，之后乘坐旅游車前往酒店，來到向往已久的圣城拉薩，入住酒店休息以適應高原環(huán)境。
溫馨提示：此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內地的65%，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。

早餐后游覽西藏的標志性建筑【布達拉宮】。布達拉宮建于公元七世紀藏王松贊干布時期，威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產；自公元17世紀開始一直作為歷代達賴喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮。參觀后可沿著【布達拉轉經之路】轉經祈福，午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院——【大昭寺】建于公元七世紀的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。大昭寺外圍便是著名的轉經道——【八廓街】。這里匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點遍布，可由導游安排自由活動游覽八廓街。后回酒店休息。

溫馨提示：布達拉宮參觀時間視前日預約參觀時間而定。接布達拉宮管理處通知，從2015年7月10日起布達拉宮限制參觀，每家旅行社每天只有13個參觀名額，為保證所有客人按行程約定的當天順利參觀，我社通過多種渠道來解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人無條件聽從導游安排，以下情況均屬正常安排：1、每個團可能會拆分成多個小團體 ；2、每個小團體分成不同時間參觀； 3、每個小團體跟隨不同導游進入。我司保證：所有服務質量和游覽時間不受影響。布達拉宮為世界級文化遺產，管理制度相當嚴格，若發(fā)現游客使用假證或非本人有效證件的，造成一切后果（拘留/罰款/沒收證件/賠償扣票損失等）均由游客自行承擔。

早餐后出發(fā)赴納木措，沿途藏北大草原、青藏公路、參觀圣火采集點，翻越那根拉山、游覽西藏三大圣湖之一的【納木錯景區(qū)】， 納木錯是中國第二大的咸水湖，也是世界上海拔最高的湖泊，湖面海拔4718米，從湖東岸到西岸全長70多公里，由南岸到北岸寬30多公里，總面積為1940平方公里。納木措湖水靠“光明之神”念青唐古拉山的冰雪融化后補給，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天藍色，水天相融，渾然一體，閑游湖畔，似有身臨仙境之感。下午返回拉薩，入住酒店。

溫馨提示：納木措海拔較高，溫度較低，出發(fā)之前建議穿上防寒衣服，擔心身體不適應者，可自備氧氣瓶。

前往“雪域江南”的林芝地區(qū)。途經墨竹工卡，翻越海拔5013.25米的【米拉雪山山口】（停車拍照約20分鐘）。沿途欣賞美麗的尼洋河風光，途經工布江達，巴杰塘草原，點綴其間的點點牛羊，錯落有致、風格獨特的藏式村寨。一路東行，翻江巨巖—【中流砥柱】。尼洋河一路下行之后抵達【卡定溝天佛瀑布】卡定溝位于距八一鎮(zhèn)24公里，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，氣候溫濕宜人，雨水充沛，森林茂密，冬暖夏涼。晚抵達八一鎮(zhèn)，入住酒店休息。

溫馨提示：此日行車路程520公里，全天行車時間長約10個小時。米拉山口海拔較高、注意力容易不集中，請團友參觀、攝影時留心腳下階梯、不要絆倒；今天路途比較長，戶外行程較多，而且沿途氣候多變，請記得帶好衣物及防曬用品，建議準備一些零食。今天的地理氣候的過渡變化很明顯，景色引人入勝。請記得提前充好照相機的電池。

早餐后乘車赴派鎮(zhèn)，游覽世界三大峽谷之一的【雅魯藏布江大峽谷景區(qū)】雅魯藏布江大峽谷是地球上最深的峽谷。峽谷內擁有中國最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河風光帶、大渡卡古堡等高原極致美景。抵達后，換景交車前往直白村，依次經雅魯藏布大峽谷入口——大渡卡；向人們展示愛情神奇力量的——情比石堅；有1450年歷史的大桑樹；傳說西藏最偉大的勇士格薩爾王降魔的——魔心石、魔心島、魔鬼頭。來到大峽谷觀景臺零距離的觸摸中國十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壯美（獨有垂直落差近5000米的奇景），之后親臨雅魯藏布江畔，觀澎湃江水，聽峽谷轟鳴，領略聞名于世的【雅魯藏布江一號和二號大拐彎】。下午游覽西藏原始苯教神山【苯日神山+快艇+雅江魚宴】苯日神山位于雅魯藏布江北側的工布地區(qū)，是一座苯教教徒所崇拜的重要神山，景區(qū)內有【苯日神山】【神泉】【藏王墓】【尼洋河風光帶】【世界古桑王】【曲覺沃寺】等景點，漫山遍野的高原野桃花映襯遠處的雪山隨處可見。行程結束后乘車返回八一鎮(zhèn)入住酒店。

溫馨提示：海拔僅2900米的林芝，低于3000米的高原反應臨界點，植被豐厚，請盡情享受這里的清新空氣。

早餐后乘車返拉薩，沿途欣賞尼洋河谷風光。前往觀看全國政協(xié)副主席，西藏和平解放大功臣阿沛阿旺晉美家鄉(xiāng)【阿沛村】或【西藏第一民族村】，了解阿沛故鄉(xiāng)的現狀，您可和這里的藏族同胞親密接觸或進行家訪活動，與村民交流，喝酥油茶、青稞餅、奶渣等藏式小食。晚抵達，入住酒店休息

溫馨提示：車程時間較長，但沿途一路美景做伴，也不會覺得枯燥，盡情將這高原的世外桃源秀麗風光盡收眼中吧，從江南小瑞士到天上人間，讓您充分領略不一樣的西藏。

早餐后乘車沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路到達岡巴拉山頂（海拔4990米）觀賞西藏三大圣湖之一的【羊卓雍錯】（湖面海拔 4441米，湖岸線長達250千米，面積638平方千米）。藏語為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，湖光山色，景色如畫，游覽結束后返回拉薩。

溫馨提示：此日行車路程往返360公里，到了羊湖邊，大家一定要用圣水洗一下手，敷一下額頭，據說能洗滌掉心中的煩憂。

今天將在圣地做最后的巡禮，根據航班時間乘機返重慶，如航班為下午（可自行到拉薩市內參觀景點：羅布林卡、色拉寺、哲蚌寺、西藏博物館等），抵江北機場后乘車赴重慶北火車站，換乘火車返十堰

溫馨提示：我社會根據游客航班時間提供送機服務，送機師傅會提前一天晚上通知游客第二天送機時間，客人抵達重慶機場后，會有接機師傅提供送火車站服務